Com a chegada da terceira idade, os cuidados com a saúde devem ser redobrados. Alguns problemas que geralmente costumam aparecer nesta fase, como doenças cardíacas, fraqueza da estrutura óssea e perda da função do cérebro, por baixo estímulo, atrapalham o dia a dia do indivíduo, fazendo com que, em pouco tempo, ele fique debilitado.
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O personal Cássio Fidlay disse que a prática de exercícios físicos, além de manter sua massa muscular preservada e retardar a perda (sarcopenia), ajuda a manter a saúde física e mental do idoso.
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– Fazer musculação e exercícios aeróbicos, nessa fase, faz com que aumente a imunidade, mantendo prática regular estimulando o bom funcionamento do sistema imunológico, que impulsiona a liberação de substâncias anti-inflamatórias – disse Cássio.
E acrescentou:
– Ou seja, se você faz exercícios antes de chegar a terceira idade, parabéns, continue e não pare. Agora se não está fazendo, comece agora a cuidar do que te mantém vivo, ou seus dias futuros poderão ser um problema para você.
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